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『たけの波瀾万丈ドンと来い!』7月4日(日)第698号【やる気の出るスイッチをオン!】
配信日時:2021/07/04 07:10
7月4日現在1515名の読者さまへ贈る

『たけの波瀾万丈ドンと来い!!!』

~毎朝7:10に配信中~ 



このメルマガは

脳梗塞の後遺症で

たくさんの障害を頂いた「たけ」が、

それでも

前向きになって、

幸せになる生き方や考え方と

『日替わり言霊』と共に

毎朝贈らせて頂いています。


たけ(河村武明)



~~~~~

##__[お名前]__##さん

おはようございます!


今日も7:10に##__[お名前]__##さんと

繋がっていることに喜んでおります。

ありがとうございます!



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   個展のお知らせ


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コロナで2回延期になった老舗、日本橋高島屋の個展が決定しました!!

これもたけは期間中ずーっと居ますので、関東の方々遊びにお越しください


◆8月25日(水)~31日(火)

日本橋高島屋 本館5階
https://www.takashimaya.co.jp/nihombashi/




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 日替言霊と本日のメルマガ


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『今日の成果は過去の努力の結果であり、

未来はこれからの努力で決まる』


~~~稲盛和夫(日本の実業家、京セラ、KDDIの創業者 / 1932~)~~~




 仕事や勉強や

モチベーションをキープできない、

上がらないときもありますね



うん、うん、ボクはよくわかります。

           

やる気の出るスイッチを

パチっと入れる方法がありますよ




たった2つだけの方法


これは


1、作業興奮


2、20秒ルール






1、作業興奮

作業興奮とは、心理学者クレペリンが提唱した 


「やる気がない状態でも、いったん行動を始めると、

やる気が出て簡単に継続できるようになる心理現象のこと」




「面倒くさいと思っていた作業も、一度始めたら、あっという間に終わってしまった」


「作業を始めてみると、だんだん気分が乗ってきて、集中力が上がっていく」


そんな体験がありませんか



作業興奮は、簡単に言えば「やる気は初めた後で出てくる」ということ。




頭を使う、手足を動かすなど作業をしている内に、脳が「やる気」になります。




 

やる気を出してから勉強しよう、

やる気を出してから仕事しよう


こんなに思うと難しいです




順番が逆なんです


作業を始めると やる気が出てくるんです

やる気は後です


興味のない作業でも

やっているうちに 

やる気や集中力が出てくる




やる気のスイッチを入れる最強の方法は

決めた時間になったら、

とにかく 

やり始めることなんです





2.20秒ルール


ハーバード大学のショーン・エイカー博士によって提唱された理論です


☆スマホ、漫画、雑誌など 気が散るものは

できたら取りに行くのに 20秒以上かかる場所に置くのが20秒ルール



☆やめたい習慣がある人は、

それを始めるのに20秒以上かかるようにすると、

その習慣をやめやすくなります。



これは20秒ルールです。




つまりは

アクション数の断捨離

1、作業興奮

2.20秒ルールで

やがて習慣化されていきます。




たとえば、いまだに「歯を磨くの面倒くせ〜」と思う人ってそうそういませんよね?

なぜなら、これは習慣化された行動だからです。




このように、特定の行動を繰り返すことで、

それはやがて習慣化されていきます。




つまり、歯磨きレベルの行動へと変貌を遂げるのです!!




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~~~



今日一日、「ありがたい」と思われることを1つでも2つでもみつけましょう。


人間が「ありがたい」と思ったら宇宙創造神様に繋がることになります。


この宇宙の中で##__[お名前]__##さんは


かけがえのない存在なのです。




じゃ、今日もはりきっていきましょう!






最後までお読みいただき

ありがとうございました

合掌 たけ(河村武明)


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